Koşu
Koşuya 2 Eylül 2013’te sağlıklı yaşam ve hayatıma biraz daha farklılık katmak amacıyla başladım. Zamanla düzenli bir alışkanlık haline geldi. Düzenli olarak koşmaya nasıl başladığımı da buradaki blog yazısında detaylı olarak bulabilirsiniz.
Yıllara göre performans özetim
| Yıl | Mesafe | Yarış |
|---|---|---|
| 2022 | 134 km | 1 |
| 2021 | 384 km | 2 |
| 2020 | 116 km | 0 |
| 2019 | 665 km | 6 |
| 2018 | 648 km | 7 |
| 2017 | 381 km | 2 |
| 2016 | 1.103 km | 6 |
| 2015 | 601 km | 9 |
| 2014 | 594 km | 18 |
| 2013 | 232 km | 8 |
| Toplam | 4.847 km | 59 yarış |
İTÜ Stadyumu 100 metre hız denemesi
En iyi sürelerim
| Mesafe | ⏱️ Süre | Tempo | Antrenman / Yarış | Tarih |
|---|---|---|---|---|
| 100m | 13'07 | 2’10” | İTÜ Atletizm Pisti | 11.06.2014 |
| 200m | 32'00 | 2'40" | Burhan Felek Atletizm Pisti (Asics) | 12.10.2022 |
| 300m | 51'01 | 2’50” | İTÜ Atletizm Pisti (RDM) | 25.07.2017 |
| 400m | 01:16 | 3'10" | Burhan Felek Atletizm Pisti (Asics) | 09.11.2022 |
| 1K | 04:43 | 4’43” | İTÜ Atletizm Pisti (RDM) | 25.07.2017 |
| 2K | 09:49 | 4’54” | Boğaziçi Atletizm Pisti (Asics) | 08.11.2018 |
| 3K | 15:06 | 5’01” | Kişisel antrenman | 06.06.2016 |
| 5K | 26:11 | 5’14” | Kişisel antrenman | 06.06.2016 |
| 10K | 54:50 | 5’29” | Zeytinburnu Cumhuriyet Koşusu 2014 | 25.10.2014 |
| 15K | 01:25'17 | 5’41” | İstanbul Yarı Maratonu 2016 | 24.04.2016 |
| 21K | 02:06'35 | 5’59” | İstanbul Yarı Maratonu 2016 | 24.04.2016 |
Bugüne kadar katıldığım yarışlar
Üye olduğum koşu grupları
Nike Run İstanbul 2014
Tebrikler…Ümit bey,
Ben de sizin gibi koşanlardanım,….
Bilişimci,
Emekli BUSKİ Bilgi İşlem Daire Başkanı
Harita Yük. Müh. Fikri HAŞAL….
Başarılar diliyorum…
Selamlar,